E-book · Material psicoeducativo
S.O.S.Convivendo com um Narcisista
Estratégias práticas para rever e reviver
Adquirir o e-book ↗Leitura digital · 40 páginas · 5 capítulos + epílogo
Compreender as relações sem perder de vista quem somos.
Este e-book não se propõe a diagnosticar ou rotular outra pessoa. O foco está em compreender o que acontece com você diante de comportamentos manipuladores ou indiferentes, reconhecer padrões relacionais e fortalecer respostas conscientes. Com estratégias práticas fundamentadas na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o percurso aborda autoconsciência, efetividade relacional, autocompaixão, aceitação radical e autorresponsabilidade emocional.
Por dentro do material
Conteúdo do e-book
Conheça os temas e as práticas que compõem este guia.
01Seção de abertura+
Como sei se convivo com uma pessoa com traços de personalidade narcisista?
02Capítulos+
- Capítulo 1 — Entendendo o narcisismo: reconhecer para compreender
- Capítulo 2 — Quando o convívio adoece: padrões que drenam a energia emocional
- Capítulo 3 — Quando o equilíbrio se refaz: o poder de se reencontrar internamente
- Capítulo 4 — Aceitação Radical e Maturidade Emocional: responsabilizando-se pelo próprio sentir
- Capítulo 5 — Do piloto automático ao termostato emocional
03Epílogo+
A glória de ser inteiro novamente
04Exercícios práticos+
- Exercício de Autoconsciência: pausas para perceber
- Exercício de Efetividade: aplicando os 3 pilares
- Exercício de Autocompaixão: Restaurando a voz interior
- Checklist de Aceitação Radical diante das características narcisistas
- Exercício Prático — “O que é meu, o que é do outro”
- Exercício prático — Saindo do estado de alerta